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Discussion: je voudrais maigrir de quelques kilo

          
  1. #1
    Confirmé
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    Feb 2013
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    la lune
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    Question je voudrais maigrir de quelques kilo

    selem , jai jamais fais un régime et je voudrais savoir comment on fait pour maigrir vite pendant le mois de ramadan svp ?

  2. #2
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    Oct 2005
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    Cannes France
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    Slt Gazelle
    Ma3roufa elli el Gazelle sghayra wed3ifa wta7founa 3lech t7eb tod3of ? T7eb twalli arnab ? Lol
    ce que je v te donner comme conseil c de ne pas manger trop gras ni trop de friture y compris el brika manger surtout des légumes salade , depréférence ta viande mange la en michwi ne pas manger de grossequantité d'un coup et marcher un peut apres manger ... Inchallah romdanek mabrouk

  3. #3
    Membre inFidèle
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    Feb 2005
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    sur une étoile filante dans le ciel canadien
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    oublier le sucré.
    prends beaucoup de soupe et "goûter" au plat principal. voila!
    j'ai testé ca durant un mois de ramadan, a la fin du mois, j'ai perdu une taille ^^

    (puis, trop contente donc, me suis défoulée sur les pâtisseries de l'aid :D bonjour effet yoyo :D )

    ce ramadan ci, je vais opter pr des mets protéinés, espérons que j'aurai la volonté!

  4. #4
    Fidèle
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    May 2006
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    VeNuS
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    4 025
    [FONT=comic sans ms][SIZE=3][COLOR=#008000]Ce ramadan c'est brick + chorba , le reste une cuillère ou 2 pas plus et ensuite un thé amincissant pour la soirée

    J'ai compris qu'o ne pouvait pas tut avoir et qu'il fallait faire ds concessions, soit l plaisir de porté ce qu'on veut et d'être à l'aise et supprimé la bonne bouf, soit se faire plaisir avec e bonnes choses et être boudiné dans les vêtement et mal das sa peau...[/COLOR][/SIZE][/FONT]

  5. #5
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    May 2013
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    Paris
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    Évite les repas trop lourds, bois beaucoup d'eau et essaye de ne pas grignoter pendant la soirée !

  6. #6
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    "saint Germain" Tunisie
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    3 530
    le seul moyen de perdre du poids sans se priver de la bonne bouffe c'est le sport [U]régulier[/U].
    [CENTER][FONT=Georgia][B][I][COLOR=#0000ff]سبحان الله
    الحمد لله
    لااله الا الله
    الله أكبر


    [/COLOR][/I][/B][/FONT][/CENTER]

  7. #7
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    Feb 2013
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    la lune
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    237
    bon je me trouve pas grosse mais je voudrais perdre du visage et des bras et un peu du ventre

  8. #8
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    Jan 2012
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    Tunisie
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    5 981
    Citation Envoyé par gazelle31 Voir le message
    bon je me trouve pas grosse mais je voudrais perdre du visage et des bras et un peu du ventre
    [B][COLOR=#0000ff] Le ventre surtout , pour moi !! [/COLOR][/B]
    [COLOR=#ee82ee][FONT=arial][B][LEFT][B]Le charme c'est cela : des yeux qui parviennent à faire pétiller un visage tout entier.[/B]
    [/LEFT]
    [/B][/FONT][/COLOR]

  9. #9
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    Feb 2013
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    la lune
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    @ comtesse excellent moi aussi jaimerai perdre une taille , jai acheter du coca zéro sucre et des soupes au légume je vais pas faire ni de brick ni de chose bourative et gras je tire un trait sur la cuisine tunisienne du ramadan , c'est quoi de la nourriture protéiné svp ?

  10. #10
    Confirmé
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    Feb 2013
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    on me dit de faire le sport mais je peut pas avec le ramadan donc je doit avoir une bonne alimentation je vais plus acheter de pain , ni de pate , ni de boisson sucré , ni de plat gras nchallah je perd je vous tien au courant

  11. #11
    Modérateur
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    Sep 2006
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    "saint Germain" Tunisie
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    Citation Envoyé par gazelle31 Voir le message
    bon je me trouve pas grosse mais je voudrais perdre du visage et des bras et un peu du ventre

    kahaw ??? ech 5allit ???? si tu veux sélectionner les endroits à maigrir consulte des spécialistes je pense pas que tu trouveras une réponse adéquate à ta requête ici.
    [CENTER][FONT=Georgia][B][I][COLOR=#0000ff]سبحان الله
    الحمد لله
    لااله الا الله
    الله أكبر


    [/COLOR][/I][/B][/FONT][/CENTER]

  12. #12
    Confirmé
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    Feb 2013
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    la lune
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    oui bon je devais prendre un rdv chez le nitrutionniste mais jai pas assez de temps

  13. #13
    Membre inFidèle
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    Citation Envoyé par gazelle31 Voir le message
    @ comtesse excellent moi aussi jaimerai perdre une taille , jai acheter du coca zéro sucre et des soupes au légume je vais pas faire ni de brick ni de chose bourative et gras je tire un trait sur la cuisine tunisienne du ramadan , c'est quoi de la nourriture protéiné svp ?
    Du lait, yaourt nature, volaille (escalope, poulet..), Poisson blanc, fromage blanc (demi ou sans sel) .. Voila..

    on s'encouragera mutuellement, je commence mon régime également.

  14. #14
    Confirmé
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    Feb 2013
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    la lune
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    merci bon courage

  15. #15
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    May 2013
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    Paris
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    33
    Pour un régime, j'éviterai le Coca à ta place, même le light ou le zéro. Ca reste une boisson gazeuse et ca fait gonfler le ventre !
    Effectivement le sport ca aide énormément à la perte de poids mais pendant le ramadan et surtout par cette chaleur, ca risque d'être dur.
    Privilégie les aliments pauvre en matières grasses

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