Comment arreter de fumer?

Voilà je suis fumeur depuis 7 ans et je n'arrive pas à arréter de fumer. J'ai cherché longtemps sur le web, mais y a que les patchs ou bien le chwingom. mdrr
Connaisssez vous une méthode qui peut m'aider à arréter ou juste à diminiuer le nombres de clopes consommées par jour. Par jour je fume entre 20 et 30 clopes. c'est beaucoup oui je sais.

J'attends vos propositions, vos conseils, vos expériences...
Merci à tous.

[ATHENA]

Enfin....Il était temps..On va enfin un peu mieux respirer...

Cela dit je souhaite bon courage à ceux qui sont en train d'arreter!!!
C'est dur mais bon ça vaut le coup!!! Tenez bon!!

[walidbigboss]

choufou yalli y7ebbou ybatlou eddo5an j'ai une bonne solution pr eux
voila:
koulou ellouben et elklorofil
et surtout echrou steyek clorofil
autrement enzlou 3la ennoum

ma3netha elli ye5dmou prenez un bon conjé spécialement pour arreter de fumer
chnowa raykom??

[djongar]

J essaye tout désolé mai c'est à rien

[walidbigboss]

ya danjour ya 7nach mta3 do5an
lolllll
tu fini ta journé par 4 paquets et 23 chichas
malla enti ya sa7bi

[djongar]

Mouch lheka edarja ya walid 3aleh 9ale9 3alia trinou nbwe5 nhar wlil ama win n9oul bech nbatlou il suffit yet3adda 9odami wa7ed yetkayef wthothreb erri7a fi mo5i, men 3'ir men n7es nemchi netkayef bech nerta7

[bentbled]

wallah les gars, je ve bien arreter tout de suite, mais il me mank bcp de volonté a le faire..
j atteins 2 pakets de legeres a la ***...j ai tt essaye, le jeune, les nicopatchs, les chewing gum, mais rien a faire, urgennnnnnnnnnce filez moi un truc bien efficace; thx...

[gafsy]

ya pas de remaide miracle......si non la volonté et tu la pas .....bon courage.je ss ds le meme galere

[nenoussa]

ya un medoc trés efficace un cachet et tu arretes de fumer! En fait ce médicament ferme les synapse nerveuses ou chez pas quoi qui déclenchent l'envie de fumer! du coup tu n'a plus en mémoire la nicotine dans ton cerveau source de ta dépendance!

c'est un médicament trés chèr et sur ordonnance expresse c'est vraiment si ta des gros problèmes!
Demandez conseil à votre pharmacien et votre medecin!


ps: pour les non fumeurs ne commencons jamais pour ne pas arriver à se poser la question de comment arreter!!!!!!

[Dacosta]

bon moi g arrêter de fumer ---------> á suivre ya 3omriiiiii






























moi g cesser de l´acheter c tout mais cesser de fumer eh ban dewiw

impossible malgrés que
the impossible is nothing

[Révolutionnaire]

Y'a champix qui marche bien à ce qui parait.

Mais comme on disait plus haut, vaut mieux éviter de commencer.


On peut essayer plusieurs fois et ne pas accrocher et pour d'autres essayer une seule fois et...

[CoRnU]

fo juste s'enfermer dans sa chambre pour une semaine ..fo fermer à clé et jeter la clé par la fenetre...mem la bouffe on te la passe sous la porte ... prevoir une bonne reserve d'eau ..revetir les surfaces dure de la chambre au risque de se cogner la tete..de douleur..et voilà après une semaine on est bien !!! loool...
*ps: ah j'ai oublié de vous dire qu'il faut prevoir 1cartouche de 20 packets de mannana nice..avant de fermer la porte ...sinon c 'est long une semaine ...!! on risque de s'ennuyer puré..!!!

[nidhalgo]

Envoyé par CoRnU

fo juste s'enfermer dans sa chambre pour une semaine ..fo fermer à clé et jeter la clé par la fenetre...mem la bouffe on te la passe sous la porte ... prevoir une bonne reserve d'eau ..revetir les surfaces dure de la chambre au risque de se cogner la tete..de douleur..et voilà après une semaine on est bien !!! loool...
*ps: ah j'ai oublié de vous dire qu'il faut prevoir 1cartouche de 20 packets de mannana nice..avant de fermer la porte ...sinon c 'est long une semaine ...!! on risque de s'ennuyer puré..!!!

bof je viens d'arrter de fumer et tres franchement (a part qqs maux de tetes le soir) je ne ressens pas l'envie de fumer
je ressens surtout l'envie de dormir et de boire beaucoup d'eau

[Rasta]

bravo les ga !!

> Nidhalgo : surtout fait gaffe à pas en fumer une "juste pour le plaisir" Je crois qu'une fois la dépendance physique réglée, il reste la dépendance mentale..; le geste de sortir une cigarette après manger, autour d'un café etc....

[horra]

moi, une copine m'a filé un bouquin débile...difficile a lire tellement c'etait mal ecrit... genre methode a l'américaine de conditionnement mental...
bon... par acquis de conscience, je l'ai lu...en me traitant de demeurée a chaque page de lire un truc pareil!...
et bien... a la fin du livre... j'ai arrté de fumer! sans probleme!!! sans manque!!! les doigts dans le nez!!! pourtant je fumais presqu'un paquet par jour.. avec l'impresion d'en avoir besoin surtout pour bosser...

le hic... c'est que j'ai arreté pendant trois ans et que j'ai recommencé il y a quelques semaines!!!!!j'ai honte
la classique.. juste une parce que je me sens vraiment bien et que pour une, moi, je ne vais pas recraquer... ben si!...

[unmonsieur]

Bien entendu comme tte drogue douce le tabac crée un phénomène de dépendance dont il est plus au moins difficile de s'en sortir.
Pour ceux qui ont vraiment envie de s'en debarrasser, il ya pas mieux que l'arrêt brutal, difficile certe mais tres éfficace, autrement dit la méthode de diminution progressive est vouée a l'échec. Juste savoir gerer les premiers moment de manque qui peuvent êtres pénibles mais avec un peu de volonté restent surmontables, résister a la tentation est la meilleure solution.
Cette brève envie va diminuer avec le temps et généralement au bout de trois jours on ressent la diminution du besoin, passé ce stade vous avez dèja franchi un grand pas, essayer de maintenir le cap aidé en cela par la satisfaction d'avoir réussi là ou bcps ont échoués, d'autant plus que vous allez vous sentir libérés et croyez moi, la vie désormais vous la percevrez autrement.