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Discussion: Problèmes de poids

          
  1. #1
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    Sep 2010
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    24

    Problèmes de poids

    Je fais 1,70 m pour 50 kilos, et je veux prendre du poiiiiiiiids, 7 kilos seront parfaits, mais je n'y arrives pas !

  2. #2
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    Aug 2010
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    1 545
    que se soit pour prendre ou pour perdre du poids, il faut avoir une bonne hygiène de vie.
    Pour commencer je te conseille de respecter les 3 repas: petit déjeuner, déjeuner, et diner avec 3 collations. essaye de manger des protéines et de faire su sport pour gagner en masse musculaires. il faut diversifier les repas, manger de tout hydrocarbures, protéines, acides gras.
    sinon un truc qui marche très très bien (men mjarreb mouch min tbib): el 7elba si tu es capable de l'avaler, effet indésirable: son odeur.

  3. #3
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    Sep 2010
    Messages
    24
    Oui jarrabt el 7elba (FENUGREC) je l'ai esssayé naturel en poudre, aussi en comprimé, elle pue w morra w ma5yebha !!! je trouve que je mange normalement mais je mange tres tres lentement, 1 heure pour finir un repas, et je me rassasie vite en plus. Je crois que je vais essayer les complement alimentaires en petit pak de lait aromatisé protéinés et je verrais ce que ça donnera inchallah

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