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Discussion: Courbatures

          
  1. #1
    Fidèle
    Date d'inscription
    May 2009
    Messages
    10 021

    Unhappy Courbatures

    [B][COLOR="DarkSlateBlue"]j'ai mal aidez moi svpp !!!!

    est ce que vous avez des conseils ou des solutions miracles!! merciii

    (j'aurais du m'échauffer plus longtemps je sais!!! mdrr) [/COLOR][/B]

  2. #2
    Conseiller aux Admins
    Date d'inscription
    Jan 2004
    Localisation
    Paris - Sousse
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    7 680
    Ca fait longtemps que t'a pas fait de sport ?
    Je te conseille de refaire du sport le plus vite possible, à partir de la 3ème séance tu ne sentira plus de douleurs
    Un peu de patience ;)
    [SIZE=3][RIGHT][FONT=tahoma][COLOR=#4b0082]
    [/COLOR][/FONT][/RIGHT]
    [CENTER] ملئ السنابل تنحني بتواضع، والفارغات رؤوسهن شوامخ[/CENTER]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT][/RIGHT]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
    [/RIGHT]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
    [/RIGHT]
    [/SIZE][RIGHT][SIZE=1][FONT=tahoma]
    [/FONT]
    [/SIZE][/RIGHT]
    [RIGHT][SIZE=1]
    [/SIZE][/RIGHT]

  3. #3
    Fidèle
    Date d'inscription
    Jul 2009
    Localisation
    Dans le Royaume des toons!!
    Messages
    3 595
    [B][FONT=Comic Sans MS][COLOR=indigo]Je fais de la danse et quelque fois du sport mais des fois j'oublie ou j'ai la flemme de m'échauffer je me reveille avec des douleurs pas possible.[/COLOR][/FONT][/B]
    [B][FONT=Comic Sans MS][COLOR=indigo]Donc tout comme fayrouz j'aimerais bien savoir si y'a un remède contre ces courbatures[/COLOR][/FONT][/B]

  4. #4
    Fidèle
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    May 2009
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    10 021
    [B][COLOR="DarkSlateBlue"]et bien cela fait quelques mois que j'ai arreté! mais la ... le reveille a été brutale lool[/COLOR][/B]

  5. #5
    Conseiller aux Admins
    Date d'inscription
    Jan 2004
    Localisation
    Paris - Sousse
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    7 680
    Effectivement Fayrouz, rien de grave juste le temps de reprendre un peu le rythme.
    Ca va t'es grande, tu peux supporter une peu de douleur pendant deux ou trois jours c'est pas la mort

    Bon courage
    [SIZE=3][RIGHT][FONT=tahoma][COLOR=#4b0082]
    [/COLOR][/FONT][/RIGHT]
    [CENTER] ملئ السنابل تنحني بتواضع، والفارغات رؤوسهن شوامخ[/CENTER]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT][/RIGHT]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
    [/RIGHT]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
    [/RIGHT]
    [/SIZE][RIGHT][SIZE=1][FONT=tahoma]
    [/FONT]
    [/SIZE][/RIGHT]
    [RIGHT][SIZE=1]
    [/SIZE][/RIGHT]

  6. #6
    Fidèle
    Date d'inscription
    Apr 2006
    Localisation
    au soleil
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    4 981
    [B]Des étirements en fin de séance devraient arranger çà.[/B]

  7. #7
    Utilisateur exclu
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    May 2008
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    5 232
    Citation Envoyé par domi1315 Voir le message
    [B]Des étirements en fin de séance devraient arranger çà.[/B]
    exactement, l'ettirement ou ce qu'on appelle le le stretching est trés important aprés chaque effort physique pour éviter les problém musculaires.

    meme quand tu as une crampe faire quelque geste de stretching au niveau du muscle en question pour arreter les douleures.

  8. #8
    Nouveau
    Date d'inscription
    Aug 2009
    Localisation
    Entre Paris et tabarka
    Messages
    86
    étirements
    hydratation (les courbatures sont dues à l'accumulation de "déchets" dus à une souffrance musculaire)
    essaie de masser la zone pour activer la circulation

  9. #9
    Fidèle
    Date d'inscription
    May 2009
    Messages
    10 021
    [B][COLOR="DarkSlateBlue"]mercii beaucoup pour vos conseils! ;)

    oui oui Elyes je suis grande lol ca devrait aller!! hiii meme si les gens me regardent quand je marche dans la rue !

    thx :D[/COLOR][/B]

  10. #10
    Nouveau
    Date d'inscription
    Sep 2009
    Messages
    9

    Résumé

    Je crois que tout a été dit. Pour ne pas avoir des courbatures:

    - s'échauffer, éviter les mouvements brusques directement
    - s'hydrater
    - à la fin du sport, s'´étirer
    - se réétirer quelques heures ou le jour d'après
    - puis faire du sport régulièrement

    Voilà!

  11. #11
    Fidèle
    Date d'inscription
    May 2009
    Messages
    10 021
    Citation Envoyé par DYLAM Voir le message
    Je crois que tout a été dit. Pour ne pas avoir des courbatures:

    - s'échauffer, éviter les mouvements brusques directement
    - s'hydrater
    - à la fin du sport, s'´étirer
    - se réétirer quelques heures ou le jour d'après
    - puis faire du sport régulièrement

    Voilà!
    [B][COLOR="Teal"]merci dylam ;) [/COLOR][/B]

  12. #12
    Conseiller aux Admins
    Date d'inscription
    Jan 2004
    Localisation
    Paris - Sousse
    Messages
    7 680
    Citation Envoyé par fayrouz06 Voir le message
    [B][COLOR=DarkSlateBlue]mercii beaucoup pour vos conseils! ;)

    oui oui Elyes je suis grande lol ca devrait aller!! hiii meme si les gens me regardent quand je marche dans la rue !

    thx :D[/COLOR][/B]
    Tu boites en marchand ? ça doit être horrible le regard des gens quand même Bon courage
    [SIZE=3][RIGHT][FONT=tahoma][COLOR=#4b0082]
    [/COLOR][/FONT][/RIGHT]
    [CENTER] ملئ السنابل تنحني بتواضع، والفارغات رؤوسهن شوامخ[/CENTER]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT][/RIGHT]
    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
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    [/SIZE][SIZE=1][RIGHT]
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    [/SIZE][RIGHT][SIZE=1][FONT=tahoma]
    [/FONT]
    [/SIZE][/RIGHT]
    [RIGHT][SIZE=1]
    [/SIZE][/RIGHT]

  13. #13
    Fidèle
    Date d'inscription
    May 2009
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    10 021
    Citation Envoyé par Elyes Voir le message
    Tu boites en marchand ? ça doit être horrible le regard des gens quand même Bon courage
    [B][COLOR="Purple"][FONT="Century Gothic"]oui oui je boitais !! bon là moins (en même temps ca fait deux jours que je ne suis pas sortit à cause de ca!! ) mais c'est la 1er fois que j'ai des courbatures aussi douloureuses...je suis habitué à faire du sport, c est juste que pendant les vacances d'été j'en ai pas fait! lool[/FONT][/COLOR][/B]

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