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Discussion: La méthode lafay

          
  1. #1
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    May 2008
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    La méthode lafay

    Fini la musculation, les machines, les haltères les lests....La méthode LAFAY (crée par olivier lafay, et lancée en avril 2004) est une méthode de musculation sans matériel...Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse, détente.


    Elle est considérée aujourdhui comme l'un des meilleurs complément sportif, pour les athléte et les joueurs de club toute disciplines confondus...certains professionnel de haut niveau ont opté pour cette méthode et ont fermé à jamais les salles de musculation.

    Elle convient à des pratiquants et pratiquantes qui visent des objectifs divers : perte de poids tout en tonifiant son corps, hypertrophie musculaire, gain en puissance en complément d’une autre activité sportive ou encore entretien...

    Je conseille cette méthode à tout sportif (ou pas) parce que contrairement à la musculation des machines qui gonflent les muscule et tue l'endurance, la résistance et la souplesse...cette méthode permet de renforcer tous aspects ....en tunisie les sportifs sont trés mal formé surtout en résistance, élémenet presque oublié et souvent confondu avec la force ou la puissance chez les tunisiens....il est temps de changer les habitudes et d'avoir une nouvelle conception de la formaton sportive...

  2. #2
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    Osef
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    727
    Salut ,

    La méthode est plutôt pas mal oui j'ai eu le temps de m'y renseigner un peu , mais je doute que ses deux livres ( La méthode et le livre de la nutrition ) soient disponibles en Tunisie , non ?

  3. #3
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    J'ai essayé la méthode un certain temps, et ce que je peux vous dire c'est qu'elle est bien efficace ... J'ai aussi des potes à moi qui l'avait essayé et le résultat est le même ...
    [SIZE=3][RIGHT][FONT=tahoma][COLOR=#4b0082]
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    [CENTER] ملئ السنابل تنحني بتواضع، والفارغات رؤوسهن شوامخ[/CENTER]
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  4. #4
    Utilisateur exclu
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    Citation Envoyé par Elyes Voir le message
    J'ai essayé la méthode un certain temps, et ce que je peux vous dire c'est qu'elle est bien efficace ... J'ai aussi des potes à moi qui l'avait essayé et le résultat est le même ...
    je crois que cette méthode doit etre intégrer dans les équipe et les centres de formations en tunisie....pendant mon dernier retour en tunisie, j'ai visité le club ou j'ai joué le handball, j'ai été choqué de voir qu'ils ont integré la musculation dans les entrainement des jeunes de 14, 15, 16 ans...3 seances par semaine....c'est horrible...aprés on se demande pourquoi la formation regresse en tunisie....tous les joueurs tunisiens à part quelque exception ont un grand probléme de résistance.... en tunisie un joueur qui manque de résistance, on l'envoi direct à une salle de muscu...c'est vraiment trés grave.

  5. #5
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    Faire plus d'une séance de muscu par semaine avant que la croissance soit terminée c'est très déconseillé (même moi qui y connaît rien je le sais).
    Ils ont une formation les entraîneurs ?

    Sinon j'avais déjà entendu parlé de la méthode Lafay.
    Y a beaucoup d'avantages comme le fait de ne pas avoir besoin de matériel, ni de salle de sport donc pas de contraintes de budget et d'emploi du temps.
    Ca ne vise pas qu'à devenir le plus bodybuildé possible, mais ça fait travaillé la souplesse, l'endurance, etc
    Et apparemment les femmes qui ont suivi cette méthode ressemblent encore à des femmes après !
    En plus je crois qu'il y des conseils niveau nutrition dans ses livres, selon les résultats visés (mais pas sure je l'ai pas lu).

  6. #6
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    Oui l'evolution de certain adeptes de la méthode est impressionante , des carnets d'entrenaiment existe sur le net ( photo du corps du pratiquant toute les semaine) , la méthode marche c'est sure mais il faut vraiment être hyper motivé pour s’entrainer tout seul et le passage de niveau n'est pas toujours évident beaucoup bloquent et arrêtent , la musculation classique en salle (beaucoup moins chère en Tunisie) est beaucoup plus pratique (conseilles , motivations , convivialité .....)

  7. #7
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    Je ne connais pas cette methode lafay mais pour moi ça ressemble assez à l'autotraining (travailler et se coacher tout seul, à la maison ou en salle spécialisée)

  8. #8
    Fidèle
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    VeNuS
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    [FONT=comic sans ms][SIZE=3][COLOR=#008000]Je ne connais pas, jamais entendu parlé !!

    Sa consiste à quoi???[/COLOR][/SIZE][/FONT]

  9. #9
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    Faire de la musculation uniquement par le poids se son corps. C'est une méthode assez hallucinante et qui marche. Elle allie bonne alimentation et exercice bien cible.
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    [CENTER] ملئ السنابل تنحني بتواضع، والفارغات رؤوسهن شوامخ[/CENTER]
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  10. #10
    Fidèle
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    May 2009
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    10 021
    J'ai toujours pas compris en quoi consistait la méthode ^^

    Concrètement, quel est l'acte ?

  11. #11
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    Citation Envoyé par Fayrouz06 Voir le message
    J'ai toujours pas compris en quoi consistait la méthode ^^

    Concrètement, quel est l'acte ?
    Merci Fay ;)

  12. #12
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    Concrètement l'acte consiste a acheter un fichier PDF sur internet , de suivre scrupuleusement le régime indiqué , de s’entraîner selon la méthode (exercices expliqués dans le livre PDF aussi ) youtube est ton ami .

  13. #13
    Fidèle
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    Citation Envoyé par hotelier_ Voir le message
    Concrètement l'acte consiste a acheter un fichier PDF sur internet , de suivre scrupuleusement le régime indiqué , de s’entraîner selon la méthode (exercices expliqués dans le livre PDF aussi ) youtube est ton ami .
    oh merci !!! Pdf... Youtube... Ah oui internet !!!
    mais comment avons nous oublié ceci!!!

    on voulais dire celui/celle qui l'a fait qu'il nous explique ou a défaut de l'explication .. Des liens..

  14. #14
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    Loooooool superbe la discussion tout le monde en parle alors que personne ne donne des explications ou peut-être personne ne sait en quoi ça consiste.
    c un peu comme le film le village, ce dont on doit pas parler :D shuuut

  15. #15
    Fidèle
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    Citation Envoyé par Comtesse Bathory Voir le message
    Loooooool superbe la discussion tout le monde en parle alors que personne ne donne des explications ou peut-être personne ne sait en quoi ça consiste.
    c un peu comme le film le village, ce dont on doit pas parler :D shuuut
    Première règle de la méthode Lafay ne pas parler de la méthode Lafay.

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