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Discussion: la musculation et les steroides

          
  1. #1
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    Arrow la musculation et les steroides

    [B][SIZE=4][COLOR=blue]salut tous le monde, j'aimerai savoir quels sont vos experiences, vos avis sur le body building, les protéines,les hormones sexuelles, les hormones de croissances... j'aimerai qui est pour la cosomation, qui est cotre vus que la plupart des body builder en tunisie les utilises.[COLOR=sandybrown] merci, à+[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/B]

  2. #2
    Veteran Marhba
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    Pour une pratique normale/ludique, l'apport alimentaire suffit si t'arrives à faire 4repas équilibrés (mais très protéiné surtout) et à prendre des collations tout de suite après l'entraînement. Résultats garantis si tu veux prendre de la masse.

    Autrement, les protéines c'est quand tu n'arrives pas à dépasser un "palier". Quand par exemple tu arrives à +80kg et que tu n'arrives plus à augmenter ta masse en continuant une alimentation normale.
    Dans ce cas, tu peux prendre de la Whey (prot de lait) juste après la séance d'entraînement. Ensuite, il y a moyen de faire encore plus, en prenant de la Prot80 à assimilation lente, le soir pour avoir 8heures de sommeil avec un apport protéiné régulier jusqu'au ptit dej du lendemain.

    Déjà avec les protéines, c'est pour les gens qui ont fait genre 2ans+- de muscu, et qui ne progressent plus en gardant une bouffe normale.
    Mais les prot il faut en faire par "cures" de 1mois par ex et boire 3L d'eau par jour, 7j/7 puis faire une pause de 2mois en continuant à boire beaucoup d'eau.

    La prot en poudre c'est un moyen pratique de remplacer un steak+100gr de pâtes. Et ça optimise la prise de masse musculaire, vu que ça alimente le muscle en protéines au moment où il fait sa reconstruction et son hypertrophie.


    Après, il y a les hardcore bodybuilers qui vont enchainer sur des séroides, de la céatine et de la testostérone. Ca ça devient du dopage, c'est pas sportif déjà, et c'est le meilleur moyen d'avoir un calcul rénal et de devenir impuissant aussi.

    Moralité de l'histoire : 1collation protéinée après chaque séance d'entraînement+ 3-4 repas équilibrés et protéiné par jour... C'est amplement suffisant, en plus d'être bénéfique.

  3. #3
    Actif
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    [FONT=Comic Sans MS][COLOR=Navy]tout d'abord salut,
    j'ai voulu répondre à cette discussion non parceque j'ai utilisé ce genre de drogue, mais tout simplement car le portier de là ou je travaille les consomme, on lui a dit que ça pouvait lui faire faire des muscles et perdre de la graisse.
    En désespoire de cause , le mec ayant pris du poids en un rien de temps pour des raisons que j'ignore ( probablement le fait de trop manger ou de ne pas trop bouger), il a voulu transformer ce poids la en masse musculaire , et comme on lui a fait comprendre que cest faisable avec ces pilules, avec un peu d'entrainement, le monsieur mange bien , je dirai meme tres bien , du genre " un yaourt de 500cl ou il met un oeuf entier ( beurk) 3 brioches, un gateau en mille feuille, et je cite !!! et ce rien qu'au petit dej, sans compter ce qu'il mange dans les autres repas, et sans oublier qu'il ne fait que 2 h d'entrainement 2 fois par semaines !!!!
    il croit vraiment au miracle !! ce que je veux dire cest que ces pillules la , etant mal exploité , cest vraiment un grave danger, le mec en question prend du poids sans s'en rendre compte et il croit qu'il maigrit !! et en plus il paye ces pillules un peu plus que la moitié de son salaire !!!!
    Quand je m'entrainer dans des salles mixtes ( cest plus le cas depuis un moment) je voyais des mecs qui se fesait muscler les pectoro , ça me dégouter, et eux ils se voyaient trop beaux !!!! quitte à avoir le gabaris d'un portier , autant prendre des pillules qui si ça se trouve daupe , mais surtout gonfle , le jour où ils arrêteront d'en prendre , bonjour les dégats !!!!
    personnellement , je suis contre la prise de médicaments que ce soit pour daupage, pour muscler, maigrir, grossir ou peu importe, ce sont des substance chimiques , personne ne peu mesurer l'ampleur des dégats !!!

    [/COLOR][/FONT]

  4. #4
    Fidèle
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    Pour une pratique normale/ludique, l'apport alimentaire suffit si t'arrives à faire 4repas équilibrés (mais très protéiné surtout) et à prendre des collations tout de suite après l'entraînement. Résultats garantis si tu veux prendre de la masse.
    [COLOR=DarkGreen][B]
    Oui pas faux[/B][/COLOR]

    Autrement, les protéines c'est quand tu n'arrives pas à dépasser un "palier". Quand par exemple tu arrives à +80kg et que tu n'arrives plus à augmenter ta masse en continuant une alimentation normale.
    Dans ce cas, tu peux prendre de la Whey (prot de lait) juste après la séance d'entraînement. Ensuite, il y a moyen de faire encore plus, en prenant de la Prot80 à assimilation lente, le soir pour avoir 8heures de sommeil avec un apport protéiné régulier jusqu'au ptit dej du lendemain.

    Déjà avec les protéines, c'est pour les gens qui ont fait genre 2ans+- de muscu, et qui ne progressent plus en gardant une bouffe normale.
    Mais les prot il faut en faire par "cures" de 1mois par ex et boire 3L d'eau par jour, 7j/7 puis faire une pause de 2mois en continuant à boire beaucoup d'eau.
    [COLOR=DarkGreen][B]

    C'est complètement faux :D: . Déja tu peux prendre de la prot dès le début, sauf que effectivement tu peux t'en passer si tu prends 200gr de viande à chaque repas et ça franchement c'est pas facile. En plus la prot c'est pas gras et ça a une assimilation rapide contrairement à un steak :tong:

    En fait la Whey proteine tu peux la prendre dès que tu commences la muscu si tu t'entraines au moins trois fois par semaine. Sinon ça te servirait à rien .

    Et[U] y'a pas de cures[/U] pour la prot, y'en a jamais eu. tu la prends du début à la fin, 7/7j 365j/an. tu n'est pas obligé de boire 3L d'eau, c'est un peu trop quand même :tong: juste comme d'habitude parce que il faut boire beaucoup d'eau seulement pour pas fatiguer tes reins, mais si tu prends seulement un shake de prot une fois par jour après ton entrainement, tes reins seront pas trop fatigués cava. Surtout si dans le shake t'as déjà mis 300 ml d'eau.

    Les cures c'est pour la créatine, stero etc.. mais ça c'est une autre histoire
    [/B][/COLOR]
    La prot en poudre c'est un moyen pratique de remplacer un steak+100gr de pâtes. Et ça optimise la prise de masse musculaire, vu que ça alimente le muscle en protéines au moment où il fait sa reconstruction et son hypertrophie.
    [COLOR=DarkGreen][B]
    Oue enfin la prot remplacera jamais des pâtes ou autre glucides. elle peut remplacer un morceau de viande blanche sachant que dans un steak y'a 20-25% de prot, une dose de whey (30gr) équivaut alors à un bon steak de 150gr[/B][/COLOR]:tong:

    [COLOR=DarkGreen][B]Le seul truc qui peut remplacer un vrai repas (viande + glucides ) c'est le Weight Gainer. C'est un repas en poudre hypercalorique fait que pour la prise de masse ( muscle et gras ). Je dirais même prise de poids. C'est quelque chose de vraiment utile pour les ectomorphes vu qu'ils ont du mal avec les prises de poids eux[/B][/COLOR]


    Après, il y a les hardcore bodybuilers qui vont enchainer sur des séroides, de la céatine et de la testostérone. Ca ça devient du dopage, c'est pas sportif déjà, et c'est le meilleur moyen d'avoir un calcul rénal et de devenir impuissant aussi.
    [COLOR=DarkGreen][B]y'a pas que les hardcore bodybuilder qui prennent de la créatine. Les stero ou testostérone ou anabolisants, on peut les appeler comme on veut, sont à EVITER coute que coute.[/B][/COLOR]

    Moralité de l'histoire : 1collation protéinée après chaque séance d'entraînement+ 3-4 repas équilibrés et protéiné par jour... C'est amplement suffisant, en plus d'être bénéfique.
    [COLOR=DarkGreen][B]Oui [/B][/COLOR]

    [COLOR=DarkGreen][B]

    Dalloula les compléments alimentaires ne sont pas des drogues . Je crois que tu parles de quelque chose qui te dépasse et tu ne connaît pas grand chose sur le sujet vu l'histoire du "portier" que tu racontes


    Sinon [U]anadrolic[/U], ce que je te conseille avant de penser aux suppléments alimentaires, c'est déjà de commencer à pratiquer. Après quand tu aura une routine et que t'es vraiment motivé dans ce sport et que tu veux continuer pas arrêter après deux semaines ou un mois comme plusieurs de mes potes tu peux prendre des suppléments. Tu peux essayer la whey protein, un shake après chaque entrainement, le matin c'est pas la peine d'en prendre, prend un petit déjeuner équilibré, les vendeurs te diront d'en prendre pour que tu finisse plus vite ta la boîte

    Pour la créatine attend effectivement un ou deux ans avant d'envisager sa prise, même si je te le déconseille.

    Les stéroides anabolisant sont à éviter, oublie cette m*rde.

    Le plus important c'est un bon entrainement et une bonne hygiène de vie, les suppléments ne servent à rien sans ça. Ce n'est pas une portion magique

    Je pense que beaucoup de gens mélangent les prot, la créatine, les stéroides. Pour eux c'est la même chose. Alors que non, il y'a tout un monde entre chaque produit, et là je ne cite que les plus connus je ne parle pas de la glutamine, du BCAA, du HMB...
    Et aussi beaucoup croient que ceux qui ont réussi dans le "bodybuilding" c'est seulement grâce à ça


    [/B][/COLOR]

  5. #5
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    bonjour , si tu es un débutant je te conseille de suivre une alimentation saine et équilibrée.
    d'aprés ton message il est claire que tu veux prendre de la masse et pour cela il existe trois facteurs indissociables pour gagner de la masse :
    [COLOR=Blue]la nutrition l'entrainement et la recuperation[/COLOR] si l'un de 3 facteurs n'est pas optimal la prise de masse sera faible.
    pour moi et d'aprés ma petite experience voici les points essentiels pour prendre du :

    [SIZE=5][B].[/B][/SIZE]pour l'alimentation il faudra manger sauvent (au min 4 fois par jour de préference 5 ou 6 (pour les pro ils mangent 10 fois par jours ))
    [SIZE=5][B].[/B][/SIZE]charger dans les entrainements c a dire travailler lourd
    [SIZE=5][B].[/B][/SIZE]ne pas dépasser une heure et demie d'entrainement y compris l'échauffement
    [SIZE=5][B].[/B][/SIZE]et la récupération qui est un facteur trés important ( le muscule se developpe aussi et recupere hors entrainement).

    il y a aussi un autre facteur trés important c'est notre etat d'esprit (yelzem wa7ed yabda merta7 fi mo5ou w hatha s3ib barcha tawa )
    pour les proteines je te conseille ts c qui é poudre et il ne faut pas oublier que les proteines sont des complements alimentaires et eloigne toi le grand maximum des hormones stéroides (3andhom un effet et risque au niveaux cardiaque et sexuel)
    autre chose la variation dans tés programmes d'entrainment et une chose trés importante tu dois changer de pgm chaque 3 ou 4 mois.
    bon courage

  6. #6
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    Salam,
    Le conseil que j'ai a te donner c'est "évite ce type de produit".

    la plupart du temps en prenant ce type de produit, tu vas juste augmenter ta rétention en eau (les cellules musculaires retiennent plus d'eau ce qui te donne la sensation d'un muscle plus gros). Du coup quand tu arrêt, tu fond comme un bonhomme de neige.
    Certains de ces produits peuvent créer une dépendance psychologique (tu as l'impression que tu ne peut rien soulever sans tes produits)
    Je ne suis pas un spécialiste mais honnêtement prendre l'équivalent de 10 œufs en protéine tout les matin, je pense pas que ça soit une bonne chose pour ton corps.

    Et si j'ai un conseille à te donner c'est de faire autre chose a coté de la muscu... il y a plusieurs type de fibre musculaire, force, endurance, vitesse, chaque type de fibre a ça "spécialité". Avec la muscu tu va travaillé ta force au détriment du reste. Donc fait d'autre sport, cardio, natation, boxe, foot... pour garder voir améliorer ton dynamisme.

    Enfin pense a ta santé (a long terme), soulever de très lourdes charges ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour tes articulations.

    bon courage

  7. #7
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    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Salam,
    la plupart du temps en prenant ce type de produit, tu vas juste augmenter ta rétention en eau (les cellules musculaires retiennent plus d'eau ce qui te donne la sensation d'un muscle plus gros).
    les protéines n'ont rien a voir avec la rétention en eau même si tu crois que les muscles sont gonflés par la rétention de l'eau ca c faux ce n'est pas de l'eau les muscles sont remplis du song. Et sais tu ce qu'on trouve dans le sang? Les nutriments (acides aminés, hydrates de carbonne, vitamines, mineraux) qui sont essentiels au develloppement musculaire. les protéines sont des [U][COLOR=Red]compléments alimentaires[/COLOR][/U] .ces produits sont basés sur les proteines + Calories + acides animés+hydrate de carbones + sucre + energie +......;

    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Du coup quand tu arrêt, tu fond comme un bonhomme de neige.
    ca aussi ce n'est pas vrai et ca depend de bcp de chose.
    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Certains de ces produits peuvent créer une dépendance psychologique (tu as l'impression que tu ne peut rien soulever sans tes produits) Je ne suis pas un spécialiste mais honnêtement prendre l'équivalent de 10 œufs en protéine tout les matin, je pense pas que ça soit une bonne chose pour ton corps.
    belehi mnin tjib fihom les informations hathouma est ce que ta des sources [FONT=Comic Sans MS][SIZE=3][COLOR=darkorchid][/COLOR][/SIZE][/FONT]si té pas spécialiste alors tu dois pas conseiller les autres ou bien les trompés.

  8. #8
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    Citation Envoyé par ezzeddinebl Voir le message
    les protéines n'ont rien a voir avec la rétention en eau même si tu crois que les muscles sont gonflés par la rétention de l'eau ca c faux ce n'est pas de l'eau les muscles sont remplis du song. Et sais tu ce qu'on trouve dans le sang? Les nutriments (acides aminés, hydrates de carbonne, vitamines, mineraux) qui sont essentiels au develloppement musculaire. les protéines sont des [U][COLOR=Red]compléments alimentaires[/COLOR][/U] .ces produits sont basés sur les proteines + Calories + acides animés+hydrate de carbones + sucre + energie +......;

    ca aussi ce n'est pas vrai et ca depend de bcp de chose.

    belehi mnin tjib fihom les informations hathouma est ce que ta des sources si té pas spécialiste alors tu dois pas conseiller les autres ou bien les trompés.
    Et bien esseddinebl, partant du principe que les "non spécialistes" ne doivent pas conseiller les autres ou bien les trompés, et étant donné que tu t'es permis de nous éclairer de tes conseils, on peut logiquement en déduire que tu es un spécialiste.

    Déjà, je tiens à te félicité .
    Ensuite pourrais-tu m'expliquer comment un muscle peut être "remplis de song" sans contenir d'eau? Je tiens juste a te signalé que les cellules musculaires sont formées de 60 à 75 pour cent d'eau, et en voici la source :
    [URL]http://www.bodyfitness-es.com/france/articles/nutrition/nut_02.html[/URL]

    Dans se même liens tu pourras t'apercevoir que "les suppléments favorisent la concentration d'eau dans les cellules musculaires. La créatine en est un bon exemple"
    en voici une autre source.
    [URL]http://www.musculation-relax.com/creatine.html[/URL]

    Voici un autre lien intéressant sur certains suppléments et leur rétention en eau.
    [URL]http://www.bodyscult.com/modules.php?name=News&file=article&sid=217[/URL]


    Je ne prétend pas être un spécialiste et j'ai eu l'honnêteté de le dire. Toi aussi tu dis des choses sans en donner les sources
    eloigne toi le grand maximum des hormones stéroides (3andhom un effet et risque au niveaux cardiaque et sexuel)
    Alors avant de t'occuper de la brindille qui est dans l'œil de ton voisin, occupe toi de la poutre qui est dans le tiens.

    Enfin, On n'a pas besoin d'être un spécialiste pour donner des conseils!
    Il suffit d'un peut de bon sens. Après chacun a son opinion... toi tu n'a rien contre la prise de produit supplémentaire... mais moi je privilégie une nutritions équilibré, et la préservation de mon capital santé.

  9. #9
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    [FONT=Arial][SIZE=2]
    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Après chacun a son opinion... toi tu n'a rien contre la prise de produit supplémentaire... mais moi je privilégie une nutritions équilibré, et la préservation de mon capital santé.
    je pense que t'as pas bien lu mon premier message
    Citation Envoyé par ezzeddinebl Voir le message
    bonjour , si tu es un débutant [/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=2][COLOR=Red]je te conseille de suivre une alimentation saine et équilibrée.[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial][SIZE=2]
    d'aprés ton message il est claire que tu veux prendre de la masse et pour cela il existe trois facteurs indissociables pour gagner de la masse :
    [/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=2][COLOR=Red]la nutrition l'entrainement et la recuperation[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial][SIZE=2] si l'un de 3 facteurs n'est pas optimal la prise de masse sera faible.
    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Ensuite pourrais-tu m'expliquer comment un muscle peut être "remplis de song" sans contenir d'eau? Je tiens juste a te signalé que les cellules musculaires sont formées de 60 à 75 pour cent d'eau, et en voici la source
    moi je parle du gonflement des muscles et non pas des cellules musculaires.
    Citation Envoyé par Yooohohoho Voir le message
    Toi aussi tu dis des choses sans en donner les sources Alors avant de t'occuper de la brindille qui est dans l'œil de ton voisin, occupe toi de la poutre qui est dans le tiens.
    [/SIZE][/FONT] [FONT=Arial][SIZE=2]Voici quelques conséquences des anabolisants :
    - baisse des défenses immunitaires ;
    - attaque du foie : cancer, hépatite ;
    - hypertension ;
    - acné, irritabilité ;
    - ralentissement de la croissance chez les adolescents ;
    - perturbation des analyses sanguines : anémie, diabète, cholestérol ;
    - virilisation chez les femmes : moustache, voix rauque. ([URL="http://www.ac-grenoble.fr/college/echirolles.pablo.picasso/realis/journal/0303/jo07pa04.htm"]d'apres[/URL])
    aussi :
    [/SIZE][/FONT][URL]http://www.mma-france.net/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=flat&topic_id=4934&forum=8[/URL]
    [URL]http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/boissons-energetiques/steroides-corticoides-sujet_33_1.htm[/URL]

  10. #10
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    [B][SIZE=4][COLOR=DarkRed]salut les amis
    je veux vous poser une question , vous pouvez me dire par ou acheter des protéines , parceque apparemment en tunisie on n'a pas de boutiques pour ca[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=DarkRed] , [/COLOR][/SIZE][/B][SIZE=4][B][COLOR=DarkRed]ya pas un site sur lequel on fait livraison en tunisie ........????
    merci [/COLOR][/B]
    [/SIZE]

  11. #11
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    au milieu de nul part
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    1 507

    Exclamation

    Citation Envoyé par unique Voir le message
    [B][SIZE=4][COLOR=DarkRed]salut les amis
    je veux vous poser une question , vous pouvez me dire par ou acheter des protéines , parceque apparemment en tunisie on n'a pas de boutiques pour ca[/COLOR][/SIZE][SIZE=4][COLOR=DarkRed] , [/COLOR][/SIZE][/B][SIZE=4][B][COLOR=DarkRed]ya pas un site sur lequel on fait livraison en tunisie ........????
    merci [/COLOR][/B]
    [/SIZE]
    [COLOR=Magenta][I][B]en générale la plus part des protéines se vendent dans les salle de sport ou dans les magazins de sport car à ce que je sache il n'y pas de boutiques spécialisées pour ça,mais attention l'utilisation des protéines doit etre surveiller et à prendre avec modération [/B][/I][/COLOR][B][I][COLOR=Magenta]!![/COLOR][/I][/B] [FONT=arial]Les stéroïdes anabolisants sont une version synthétique de la testostérone, l'hormone sexuelle mâle responsable de la croissance des os et des muscles longs, et de caractéristiques masculines comme la pilosité faciale et la gravité de la voix.

    Les stéroïdes sont des médicaments d'ordonnance ayant des fonctions médicales très précises. Il s'agit d'une substance contrôlée par la loi de façon semblable à l'héroïne ou à la cocaïne. Ce qui explique d'ailleurs que le marché noir s'en est approprié l'approvisionnement et la vente, et que si certains stéroïdes sont authentiques, la plupart sont contrefaits. Les stéroïdes que les jeunes gens consomment peuvent donc être impurs ou contaminés.[COLOR=#333333][SIZE=1] [COLOR=Magenta]pourquoi les jeunes hommes consomment ils des stéroides ![/COLOR]
    [/SIZE][/COLOR][/FONT][FONT=arial] http://m1.2mdn.net/1888070/olayforyou_300x250_fr.gif [/FONT]
    [FONT=arial] Certains consomment des stéroïdes pour accroître leurs performances athlétiques. D'autres s'en servent pour modifier leur apparence. Quelle que soit la raison, c'est un problème qui se fait de plus en plus aigu.

    Il ne s'agit pas de «quelques délinquants». Ils sont des dizaines de milliers de jeunes hommes à sentir le besoin d'avoir un corps musclé; un corps bien moulé comme ils en voient dans les vidéoclips, les annonces publicitaires, les films et les émissions télévisées. Pour de nombreux jeunes, l'attrait d'un corps bien bâti est puissant, une véritable motivation personnelle. Ils associent ce type de corps à la célébrité, au respect et au charme. Pour eux, les stéroïdes représentent la solution, dont les avantages de «l'apparence» compensent largement les risques liés à la consommation de stéroïdes.

    [B] [FONT=arial][COLOR=#336666] Les stéroïdes anabolisants sont-ils efficaces?[/COLOR][/FONT][/B]
    Les stéroïdes anabolisants augmentent le volume des muscles et, ce faisant, aident à accroître la force. C'est d'ailleurs ce qui explique leur attrait auprès des jeunes hommes. Un entraînement régulier aidera à accroître la force musculaire, mais les stéroïdes donnent aux muscles la possibilité de grossir davantage et de se renforcer plus rapidement.

    Mais l'effet des stéroïdes n'est pas magique. Ils ne donnent pas automatiquement aux jeunes hommes l'apparence qu'ils désirent. Les corps qu'on nous présente dans les annonces et les vidéoclips ne sont pas à la portée de tous. La forme et la taille de notre corps sont en grande partie déterminées par notre âge, notre race et notre bagage génétique. Tous les stéroïdes du monde n'y changeront rien.

    Malheureusement, certains jeunes croiront toujours que l'apparence de leur corps peut être améliorée. Ils ne seront jamais satisfaits, même après avoir consommé des stéroïdes.

    [B] [FONT=arial][COLOR=#336666] Il est important de se rappeler les faits suivants...[/COLOR][/FONT][/B]
    Les programmes de musculation, l'[URL="http://www.servicevie.com/03Forme/Entrainement/entrainement.html"]entraînement physique[/URL] et le désir d'avoir un corps en santé et bien bâti sont de bonnes choses.

    [B] [FONT=arial][COLOR=#336666] Mais...[/COLOR][/FONT] [/B] La plupart des jeunes recherchent cette apparence pour mieux se sentir dans leur peau. Ils croient qu'avec de plus gros muscles, ils gagneront le respect de leurs camarades et l'admiration des autres.

    Les consommateurs de stéroïdes s'exposent à des risques pour atteindre leur but.

    Les stéroïdes peuvent arrêter la croissance à tout jamais.[/FONT]

  12. #12
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    [B][SIZE=3][COLOR=blue]Salut à toutes et à tous. Je me suis procuré des steroides de quoi ouvrir une pharmacie: de la diana+2types d'injecions, j'ai tout prévu des cachets pour la protection du foi+cachets et des injections pour la relance de testo+3oula nté3 protéines(barnéméj nawawy) éd3iwly nchallah mé nmoutech barka[/COLOR][/SIZE][/B]

  13. #13
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    belgique
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    le seul conseil : ne prend RIEN de toutes ces saletes.
    un entrainement bien dose t'apportera tout ce que tu veux si tu le couple a une alimentation adaptee et a un repos regulier.
    pour ces qui est des 'paliers' il suffit de changer le type d'excercices et de varier les entrainements afin de ne pas 'suracidifier' le muscle.
    le reste c'est de la FOLIE;
    fait un tour sur le net et tu y trouveras toutes les catastrophes que ces produits ont amenes dans le monde des body builders.
    mais qui suis je?....

  14. #14
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    Citation Envoyé par pali Voir le message
    le seul conseil : ne prend RIEN de toutes ces saletes.
    un entrainement bien dose t'apportera tout ce que tu veux si tu le couple a une alimentation adaptee et a un repos regulier.
    [COLOR=red]pour ces qui est des 'paliers' il suffit de changer le type d'excercices et de varier les entrainements afin de ne pas 'suracidifier' le muscle.[/COLOR]
    [COLOR=red]le reste c'est de la FOLIE;[/COLOR]
    fait un tour sur le net et tu y trouveras toutes les catastrophes que ces produits ont amenes dans le monde des body builders.
    mais qui suis je?....
    [B][SIZE=3][COLOR=blue]j'éspère que tu sais de quoi tu parles si tu fais de la muscu,qu'es que tu me conseille: je les vends pour d'autres persones (a5ta rassi wodhréb) ou bien je les jette à la poubele[/COLOR][/SIZE][/B]

  15. #15
    Confirmé
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    Citation Envoyé par anadrolic Voir le message
    [B][SIZE=3][COLOR=blue]j'éspère que tu sais de quoi tu parles si tu fais de la muscu,qu'es que tu me conseille: je les vends pour d'autres persones (a5ta rassi wodhréb) ou bien je les jette à la poubele[/COLOR][/SIZE][/B]
    rod belek ya weldi esma3 klemi surtout pas les injections thaharli arja3 chwaya ltéli jté bien expliqué é conseillé dans mes premiers postes ech yelzmek ta3mel. ana 9otlek surtout tawa inti débutant je te conseille de suivre une alimentation saine et équilibrée et tetrana regulierement w b9odret rabi taw tzid fel mizen il faut etre patient mafamech 7aja tji bessehel : tetrana 3 fois par semaine entre 45 é 60 minutes par seance tnathem mekeltek 7awel bech tekel barcha marrat fenhar 4 ou 5 fois rata7 badnek ma3neha or9ed eswaya3 ennoum elli lezminik.
    rod belek men dianabol é les injections sayeb 3lik barra tayech'hom wella bi3hom

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