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Discussion: La méditation

          
  1. #1
    Confirmé
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    Jun 2009
    Localisation
    Hammamet
    Messages
    360

    La méditation

    Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent en finir avec le stress.

    1 - Trouvez le bon moment
    2 - Créez l’environnement adéquat
    3 - Relaxez-vous
    4 - Choisissez votre posture
    5 - Ajustez votre regard
    6 - Concentrez-vous sur votre souffle
    7 - Purifiez votre esprit



    pour plus de détails sur la démarche voir source


    Source
    http://www.psychologies.com/Culture/...n-au-quotidien
    Dernière modification par walid00fr ; 22-02-2010 à 10h48.

  2. #2
    Modératrice
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    2 552
    oui, c'est très utile, surtout la méditation près de la mer ...

  3. #3
    董事
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    Oct 2007
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    3 015
    la meilleure c'est la dernière étape : purifier votre esprit
    Posted via Marhba Mobile Device

  4. #4
    Modératrice
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    Oct 2007
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    2 552
    Citation Envoyé par dely Voir le message
    la meilleure c'est la dernière étape : purifier votre esprit
    Posted via Marhba Mobile Device
    ah oui ! toute une étape en trois mots ! comme si c'est assez facile de le faire :tong:

  5. #5
    董事
    Date d'inscription
    Oct 2007
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    3 015
    Citation Envoyé par nawnaw Voir le message
    ah oui ! toute une étape en trois mots ! comme si c'est assez facile de le faire :tong:
    Lol et surtout si je m'isolerai un peu pour faire ça je penserais a tout les problèmes du monde :D: et j'inventrais en plus.
    Le meilleur état d'esprit qu'on peut avoir c'est pendant la prière ou quand on pleure :D:
    Posted via Marhba Mobile Device

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